co zrobic z

co zrobić zeby nie było bąków ? bo miałem w planach cisnąć aż do zeżygania te płatki w pracy ale jak tak dalej pójdzie to może nastąpić samozapłon jak yebne pule na spawacza np a z tego co czytąłem to płatki są lepsze od ryżujeeli chodzi o węgle

co zrobic aby bicepsy były równe z barkami ? chodzi mi ze jak napinam miesnie plecow i bicepsy to barki sa duzo wieksze od bicepsow po prostu nie sa na jednej lini . trzeba dac priorytet na bica czy moze poprawic szyty cwiczeniem np o kolano hantlem ?

Witam :) Aktualnie trenuję FBW(15-10-5) 3x w tyg. Jestem już w 4 tygodniu tego treningu. Planuje rozpocząć cykl kreatynowy z dodatkami zaraz po zakończeniu okresu 5 powtórzeń i zastanawiam się co zrobić tzn: zmienić całkowicie plan, czy może po prostu robić na każdym treningu przez okres cyklu normalny zakres powt 6-12 ? Mój cel to masa. Proszę [...]

No to wszystko wiem moja aktualna rampa to przy WL skos 8pow. i nie wiem jak to jest z rampo długo krótko rampę czy to chodzi o to że np. normalnie robię 35 43 51 59 67kg a jak chce dłuższa to 35-41-47-53-59-67 czy normalny + seria na niższym zakresie np. 35-43 itd tak do 67 i potem 70x5p i 73x3p. I od jakiego ciężaru zaczynać nowy cykl np. o [...]

Tutaj macie zdjęcia moje klatki jakieś z przed 2 miesięcy, obecnie jest trochę większa, ale nie ma to większego wpływu na moje pytania. Moim celem jest osiągniecie takiego ciała jak na zdjęciu numer 5. Przy okazji możecie podać ćwiczenia na mięśnie dopełniające wygląd klatki piersiowej chodzi mi tutaj o np. barki itd. mam również problem z [...]

[...] oko w oko z Toba i.. ; heh Jak najszybciej kontra, tylko tak sobie mysle zanim zrobisz odwet to ten jeden cios moze juz zwalic z nóg. WKoncu sam trenuje kicka i wiem co zrobic by lame w 5 sek polozyc. To taki bokser zawodwy "lejacy" sie w elicie Tyson, pomysl. Wattpie czy by mieli jakiekolwiek szanse twoi qumple. Zanim zalozysz mu [...]

to już za wysokie progi na tą chwile jestem zadowolony z tego co mam teraz się musze sie zastanowic co zrobic aby te dzialy staly sie popularne Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-11 19:26:34

[...] przygotowac czegos bardziej zlozonego... ostatni posilek jem ok 23, rano wstaje o 7 i dopiero jem o 9 (nie mam mozliwosci rano nic zjesc czy napic sie bialka) co mam z tym zrobic? bcaa czy glutamina byla by dobrym rozwiazaniem? DT Praca 9- piers z kurczaka 150g + 60g ryzu brazowego + 50g warzyw 10.30- odzywka bialkowa 12- 125g sera białego [...]

Mam pewien problem: Kupiłem sobie ziomka z solidnym rozgrywaniem a gra na 1,5* Co mam z nim zrobić? Kondycję czy formę podbić?

Elo , dawno mnie tutaj nie było , oj bardzo dawno Mam taki dylemat jestem w 8 lidze i mam bardzo slaby skład ale zdołam sie utrzymc mam 3 fantastyków jeden gra prawie na 5 gwiazdek a dwaj na 4 obronę mam dziurawą jak ser szwajcarski ponieważ nie grają nawet na 3 gwiazdki to samo jest z skrzydłami trenują mi sie teraz młodziki 3 zadków z [...]

to dziwne-ogolnie z tego co tu czytam, mozna redukcje zrobic z wysokim fatem a druga z tluszczem w okolicach 25-30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. to jak to jest?

[...] , wiesz co mi sie wydaje ...a) ..chodzisz na silke zeby popatrzec na prawdziwych meszczyzn , bo sam masz za slaba psychike zeby zmusic sie do konkretnego treningu , i zrobic z siebie faceta.Dlatego ******lisz tutaj o tym jaki to Ty przaciwnik kosow jestes. b) ... jestes pedalkiem i chodzisz na silke zeby pomarzyc , poogladac i [...]

Chętnie obejrzałbym ten filmik (i skomentował) ale na razie walczę z kodekami (czym to jest skompresowane ?). Z twojego opisu wynika, że z grubsza jest to , to co ja zapodałem , z tym, że w gi znacznie łatwiej to zrobić. Z tego co zrozumiałem Ty wskakujesz na przeciwnika w ten sposób, że oplatasz nogami mniej więcej okolice jego bioder bądź [...]

Boję się że kiedyś nie wytrzymam i zrobię komuś wielką krzywdę. Czasami groźna mina nie wystarczy, żeby ktoś przestał się szyderczo śmiać. Musze wymyślić jakiś sposób na takich śmieszków szyderczych. Może ktoś z Was wymyśli. Co do kolegi wyżej, mogę doradzić od siebie, że solo oczywiście dobre rozwiązanie, lecz nie zawsze. To zależy od charakteru [...]

a mjak z tymi wspieciami? 3 serie czy wiecej i robic progres co serie z ciezarami? i jak z powtórzeniami? ok, więc będę robić naprzemiennie, zależy mi na nogach (masa) ;) A spróbuj 20/15/12. Podstaw pod palce coś żebyś miał pełen zakres ruchu,. Jest tez taka metoda rób do póki będzie tak paliło że nie będziesz mógł już zrobić ani jednego więcej i [...]

Nie wiem co to za opalony gość, ale ma szczęście ze udało mu się zrobić z Tobą fote! };-)

MIECZE JAPOŃSKIE Artykuł zamieszczony w kwartalniku "Top Class", czerwiec 2002 Andrzej Wajda:" w czasie okupacji, którą spędziłem w Krakowie, musiałem się ukrywać, bo miałem bardzo słabe papiery. Ale jeden raz wybrałem się do miasta, kiedy dowiedziałem się, że w Sukiennicach jest wystawa sztuki japońskiej. Nie wiedziałem skąd te [...]

W szkole sprawdzają sie bardzo dobrze placki z płatków owsianych, jaglanych. Możesz zrobić dzień wcześniej. Mieszasz płatki z jajkami, możesz dodać banana, albo suszona żurawinę, orzechy, czy nawet wiorki kokosowe i na oatrlnie z kapką np. Masla klarowanego, albo oleju kokosowego i smażysz chwile z obu stron. O mas pełnowartościowy posiłek na [...]

Hehe troche daleko masz Tak z innej beczki: co zrobić, żeby na maila nie przychodziło mi, że ktoś odpisał na moj post?

mam taki problem bo zawsze mama kupywala szynke z indyka i tak pisalo na metce. A dzisiaj mi kupila Polędwice Sopocka i mi wmawia ze to jest to samo ja jej niechce jesc i nie wiem co zrobic